阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季(xiàjì) 紫外线逐渐增强

阳光强烈的晴天(qíngtiān)要防晒

不同(bùtóng)的防晒指标是啥意思？

防晒产品包装上通常(tōngcháng)标有PA和(hé)SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力(nénglì)的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果(xiàoguǒ)越强）：

• PA+：有效(yǒuxiào)防护UVA（防护时长2~4小时(xiǎoshí)）
• PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时）
• PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时以上(yǐshàng)）

SPF是(shì)衡量(héngliáng)防晒产品对中波(zhōngbō)紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。

• SPF15：可(kě)阻隔(zǔgé)(zǔgé)约93%的UVB（ 计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%）
• SPF30：可阻隔约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）
• SPF50：可阻隔约98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需(xū)结合使用：UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御(dǐyù)紫外线。

专家表示，常规的(de)日常活动，可选择SPF值大于(dàyú)30倍，PA值大于两个加号的防晒霜。

在阳光特别厉害的环境下进行活动，建议使用SPF值大于(dàyú)50倍(bèi)，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒是关键 专家教你如何选择(xuǎnzé)防晒霜

（央视新闻综合(zōnghé)健康中国）